La séance de sport santé de l’ATAC, encadrée par Thibault et Matthieu, est conçue pour répondre à deux objectifs principaux : la remise au sport et le renforcement musculaire. Cette activité s’adresse aussi bien aux personnes souhaitant reprendre une activité physique qu’à celles désireuses d’améliorer leur condition physique globale.
Objectifs :
– Retrouver ou parfaire sa condition physique
– Prévenir les blessures
– Améliorer les capacités fonctionnelles
Contenu des séances :
Les entraîneurs Thibault et Matthieu ont élaboré un programme complet incluant :
Pliométrie : Exercices de sauts et de rebonds pour développer la puissance et l’explosivité.
Proprioception : Travail sur l’équilibre et la stabilité pour améliorer le contrôle corporel.
Cardio : Activités visant à renforcer le système cardiovasculaire.
Renforcement musculaire : Exercices ciblés pour tonifier l’ensemble du corps.
Explosivité : Mouvements dynamiques pour développer la réactivité musculaire.
Aspect convivial :
Les séances se déroulent dans une ambiance conviviale, favorisant les échanges et la motivation entre participants. Pour rendre l’entraînement encore plus agréable, certains exercices sont parfois proposés sous forme de jeux, ce qui permet de travailler tout en s’amusant. Cette approche ludique contribue à renforcer les liens entre les membres du groupe et à rendre chaque séance dynamique et
engageante.
Bénéfices :
– Amélioration de la condition physique générale
– Réduction du risque de blessures
– Gain en force et en souplesse
– Meilleure endurance cardiovasculaire
– Développement de la coordination et de l’équilibre
Accessibilité :
Les séances sont adaptées à tous les niveaux, permettant à chacun de progresser à son rythme. Les exercices peuvent être modifiés en fonction des capacités individuelles, assurant ainsi une pratique sûre et efficace pour tous les participants.
Encadrement :
Thibault et Matthieu, les entraîneurs, apportent leur expertise pour guider les participants, corriger les postures et adapter les exercices selon les besoins de chacun.
